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「チカラを抜く」ということ


楽健法の極意は「最小限のチカラで最大限の効果をもたらす」ことです。
楽健法創始者の山内宥厳先生はよく、「楽~に踊るように踏んでいるのがいい踏み方なのです。」とおっしゃられます。
自然な体重移動で置いている足に荷重が掛かるのを利用して圧をかける...
このコツをつかむまでは膝を強く曲げたり、上半身と下半身がバラバラだったり...
そうなるとチカラがいろんな方向に逃げてしまうので、肝心の足裏に圧がうまく伝わらなくなってしまうのです。
それが体重移動を使ってうまく踏めていたら、疲れないどころか踏んでいるこちらもどんどん元気になってきます。

この「チカラを抜く」ということは楽健法だけでなく、生活のあらゆる場面で大切なポイントになります。
例えば「肩のチカラを抜いてください。」と言われて意識をしてみると自分ではそのつもりがなくてもあらら、チカラが入っていたんだ..と気づかされることが良くあります。

歌う時なんかも家でリラックスしている時は自在に自分の声をコントロールできるのですが、いざ本番!大勢の人の前でマイクを握ると緊張と力みで余計に声が出しにくくなってしまいます。

表情だって無理やり笑おうとするとカチカチになっちゃいますが、ふっとチカラを抜いてみると自然な美しい表情になりますよね。

チカラを抜く、リラックスするということが何をするのにもベストなんだなぁと思いますが、それには意識して「抜く」ということも大事なんですよね。

今日も脱力!気がついたら余分なチカラを抜く!
そして必要なところに最大限の力を活かしましょう!


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宇治市三室戸寺の蓮の花
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 2015_01_29


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プロフィール

fumifumi

Author:fumifumi
‘二人ヨーガ 楽健法’ セラピストの
fumiです。
楽健法の「踏む」と自分の名前を掛けて‘ふみふみ’とも呼ばれています。
大好きな楽健法をたくさんの人に、
また海外にも伝えたい、広めていきたい、と願いながら日々勉強、
成長中です。

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